Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Melyikkel erősödök gyorsabban?...

Melyikkel erősödök gyorsabban? Ha a súlyon növelek, vagy ha egy sorozat több kinyomásból, lehúzásból, stbből áll?

Figyelt kérdés

csak most eszembe jutott...

2012. ápr. 10. 19:17

1/2 anonim

válasza:

Ha a súlyon növelsz.

2012. ápr. 10. 19:20

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 dirtboy

válasza:

a súly növeléstől,csak ne vidd túlzásba mert akkor könnyen sérülés lehet belőle

2012. ápr. 10. 19:42

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Valaki tud olyan oldalt ahonnan le lehetne tölteni a Küzdősportok világát (egész sorozat) ami régen a Discovery-n ment?

Egykezes fekvő, egylábas guggolás az egyik legjobb saját súlyos erőnövelés. De mégis mennyi az ideális naponta? Hány sorozat hány ismétléssel?

Szerintetek bicepszre 2 vagy 3 gyakorlat kell? Nekem most ez az edzésem bicepszre: 1, álló bicepsz kétkezes rúddal szűkfogással 2, bicepsz ferdepadon egykezes...

Fegyencedzésbe, az edzésterveknél mit jelent az, hogy "2 edzés sorozat" vagy "3-5 edzés sorozat"? Mennyi ismétléssel mégis? És melyik fajtából az adott gyakorlatból?

Előny vagy hátrány ha csökkentem a súlyokat a sorozat előrehaladtával?

Saját testsúlyos edzésnél, ha fejlődni akarunk akkor a sorozat számot vagy ismétlés számot növeljük? Pl eddig van 2x5 egykezes fekvő, akkor ehelyett 3x5 vagy inkább 2x8?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!