Milyen gakorlatokat végezhetnék váll szélesítésére, edzésére?
Figyelt kérdés
Van egy fekpadom tárogatóval és láberősítővel. Egyedül 1kezes súlyzóm nincs, csak 2kezes +50kg súly( az 1kezest majd csak 1 hónap múlva tudom megvenni)
Elsősorban szélesebb, nagyobb vállat akarok.
(A többi testrészt heti 3-szor edzem súllyal, de kimondottan vállra nemtudok mit csinálni.)
2012. ápr. 10. 16:02
1/1 Zakathol 
válasza:
válasza:Egykezes súlyzó nélkül nagyon sehogy.
Max nyakból nyomás, de az hosszútávon kinyírja a vállaidat, állig húzás, de az se kizárólag vállra megy.
Előre emelés még talán tudsz csinálni kétkezes rúddal is, bár még sose próbáltam...
Egykezes súlyzók kellenének az oldalemeléshez.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!