Egy izomcsoportot maximum 2 naponta lehet megdolgoztatni. Ha hétfőn edzettem (mell-váll), akkor szerdán edzhetek hát-kart?
Figyelt kérdés
azért kérdezem mert fekvenyomásnál kicsit mindig beszokott durranni a tricepszem. A másik dolog pedig az, hogy a sárga kapszulába írták, hogy 2 nap pihenőidő de ott úgy írta, hogy ha hétfőn edzek akkor csütörtöknél hamarabb ne dolgozzak arra az izomra. most akkor ez hogy van???2012. ápr. 10. 00:47
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Meg lehet, de az izom regenerációkor fejlődik.
Ha 1hetes szünetet tartanál az adott izomcsoport edzésénél, az lenne a legjobb.(attól edzhetsz rá, h ne legyen terhelés nélkül, de 'fszcibáló edzés' legyen az már..)
Túledzésnek rossz a vége.
2/2 anonim válasza:
válasza:Edzhetsz szerdán hát-kart, mivel hétfőn csak másodlagosan kapott egy kis terhelést a tricepszed, szerdára regenerálódik.
A mák kérdésedre az a válaszom, hogy egy héten lehetőleg egyszer eddz egy izmot, kivéve vádli és has.
Tehát a következő mell-váll edzéssel várj megint egy hetet.
Ha mégis érzed szerdán még a tricepszed a hétfői edzéstől, akkor tegyél szerdára lábedzést és péntekre a hát-kart.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!