Hogyan tudom megtartani a "kockahasat"?
Figyelt kérdés
Fél év után sikerült feszes, izmos hasat kialakítanom. Heti 4-5 napi hasat célzó edzés árán az alábbi kajabevitellel:
- Reggelire 1 tojás + 1 szelet felvágott
- Ebédre az aktuális menü kenyér nélkül
- Uzsonnára 1 joghurt
- Vacsorára gyümölcs, vagy tojás
Ha többet eszek, vagy kevesebbet edzek hasra hamar látszik a negatív hatás.
Hogyan lehet az elért eredményt "kényelmesen" megtartani????
2012. ápr. 9. 19:59
1/2 A kérdező kommentje:
24F
2012. ápr. 9. 20:01
2/2 Zakathol 
válasza:
válasza:Úgy hívják, hogy aerob/kardio edzés amit keresel.
Erőltetett gyaloglás/kocogás/futás attól függően melyiket bírod, biciklizés, úszás, ilyenek.
Az eszetlen hasazást pedig felejtsd el. Heti 2x bőven elég. A lényeg, hogy elég energiát használj el naponta.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!