Menyi idő alatt érhetem el a kockahasat ha mindent úgy csinálok mint a videóban?
2012. febr. 23. 20:21
1/12 anonim 
válasza:
válasza:Ahhoz, hogy látszódjon is alacsony testzsír is kell. Diéta és aerob vagy kardio edzés.
2/12 A kérdező kommentje:
a kardio az mien?
2012. febr. 23. 20:40
3/12 anonim válasza:
válasza:Kardio olyan mint az aerob, csak magasabb pulzusszámú edzés. Futás, szobabicaj, ellipszis tréner, lépcsőzőgép, ugrálókötelezés, ilyesmi. itt egy ki cikk: [link]
4/12 A kérdező kommentje:
napi 1-2km futással és10-20km bicózással menyit fogyhatok kb (14 éves vagyok és 70 kg)
2012. febr. 23. 21:01
5/12 anonim válasza:
válasza:Ha a kajára is odafigyelsz, akkor heti 0,5-1 kg areális. Milyen magas vagy?
6/12 A kérdező kommentje:
170 aszem
2012. febr. 23. 21:19
7/12 anonim válasza:
válasza:Elég heti 3-4- szer 40 perc aerob edzés és mellé mehet a hasazás is. A lejobb az lenne, ha edzenél mindenre, pl saját testsúlyos gyakorlatokkal, mint ami a fegyencedzésben van.
A kajánál a fehérjebeviteled legyen sovány húsokból, tojásból, sovány túróból és a szénhidrátbeviteled pedig rizsből, krumpliból, zabpehelyből, teljes kiőrlésű tésztából és teljes kiőrlésű kenyérből álljon. Sok zöldség mehet hozzá. Főleg ilyen kajákra alapozz.
8/12 anonim 
válasza:
válasza:Én 170cm vagyok 14 éves és 56kg és VAN kockahasam. Ahhoz neked lekell adnod a zsírt, nemtudom mennyi izom van alatta, tehát lehet te szálkásan mondjuk 59 kg leszel, majd kiderül.
40perc aktív futás és bijacozás jó lesz heti 4-5ször.
9/12 anonim válasza:
Kardiónál valószínű ,hogy izmot is fogsz veszteni.Inkább aerob.
10/12 A kérdező kommentje:
izmosnak izmos vagyok,és menyit fogyhatok úgy ha hetente 4-5 sz9r megcsinálom azt?
2012. febr. 25. 20:37
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!