Szeretnék elkezdeni futni, meg valami mozgást csinálni, ( úszás, kondi) hogy kicsit formába jöjjek. Hogyan tudnám elkezdeni?
Figyelt kérdés
Szóval tudnátok-e valami tippet/programot mondani amivel el tudnám kezdeni, elsősorban, hogy felszedjek egy kis izomréteget a ványadt testemre, másrészt mert most szoktam le a cigiről, és a múltkor sprinteltem a vonatra, és úgy befulladtam, hogy nem igaz. Akkor döbbentem rá hogy valamit kezdenem kell magammal. Arra gondoltam még , hogy eljárok kondiba (de nem szedek fehérjéket meg ilyen dolgokat), csak hogy kinézzek valahogy. Köszönöm a válaszokat 22/f2012. ápr. 5. 10:27
1/2 anonim 
válasza:
válasza:A futást csináld úgy , hogy heti 2-3 futás alkalmanként 40-50 perc és 1 max 2 perces pihenőidők közben, hetente emeld a futás idejét/hosszát 1 perccel vagy pedig 100-150 méterrel, de a pihenő maradjon ugyan annyi. Kondizáshoz itt egy kezdő edzésterv : [link] , ezt csináld 1-2 hónapig majd jöhet az osztott : [link] ...:)
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm!
2012. ápr. 5. 15:10
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!