Milyen gyakorlatokat csináljak hogy izmos legyen a karom?
Figyelt kérdés
14 éves vagyok eddig fekfőtámaszokat csináltam és meg se látszik a karomon hogy edzettem mit csináljak milyen gyakorlatokat csináljak hogy megleshessen látni hogy edzettem2009. jún. 16. 13:08
1/5 anonim válasza:
Gyakorlatok:
bicepszezés egykezes kézisúlyzóval
kalapács bicepsz egykezes kézisúlyzóval
koncentrált bicepsz
bicepszezés kétkezes rúddal
bicepszezés Scott-padon
bicepszezés csigán
Ha ezeket csinálgatod, fél év - 1 év után már meg lehet látni, hogy edzettél.
2/5 anonim válasza:
Megint az a tipikus helyzet áll fenn , hogy konditerembe nem akarsz elmenni (gondolom) , viszont kis munkától nagy eredményt vársz . Az előttem leírt gyakorlatok jók , de inkább menj el konditerembe .
3/5 anonim válasza:
Jah és a tricepszezést sem szabad elfelejteni , mert a kar nagyságának 2/3 részét a tricepsz teszi ki . Erre mondjuk jó a fekvőtámasz .
4/5 anonim válasza:
kar= tricepsz/bicepsz/alkar
a leír gyakorlatok megfelelőek bár kiegészíthetőek!
body.builder.hu
itt mindenre megkapod a részletes választ!
5/5 anonim válasza:
Nézd öregem. 16 éves lány vagyok, van 5 lovunk, kaszálok minden nap, gereblyézek, talicskát tolok, 18 vödör vizet viszek napi szinten, lovagolok, valamint a lovakat is meg tudom fogni. 1 éve rendszeresen ez az életformám, és többen is megjegyezték, hogy kezdenek félni tőlem. Tehát hiába jársz konditerembe súlyokat emelni, az eredmény sokat várat magára úgy.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!