Így hogyan kondizzak?

szar az álló képességed és azért megy fel túl gyorsan.

még most kezdted ne a pulzusodat méregesd hanem edz keményen majd hozzá szoksz és jobban fogod bírni.

de persze annyi pihenő mindig kell még a pulzusod visszább nem esik de az csak pár perc 1-2perc kis izmoknál.

hát-láb nál lehet 3-4 percig is eltart.

attól függ mi a cél.

egyébként a két edzés technikát/módszert lehet kombinálni.

Ez attól van, hogy egyelőre nincs hozzászokva a szervezet, de ez majd idővel kitolódik, nemsokára sokkal többet fogsz bírni, anélkül, hogy megugrana a pulzusod. A sorozatok között mindig 1-másfél perc pihenőt tarts, ilyenkor lélegezz mélyeket, és lassan fújd ki.

Az edzésmódszer attól függ, mi a cél, így van. Ha az állóképesség növelése, és erőnövelés a cél, akkor jók a saját testsúlyos gyakorlatok, de azokkal sosem lehet olyan izomköteget felépíteni, mint testépítéssel. Ha a nagy izmok a cél, akkor persze konditermes edzés.