Kreatin feltöltés, szintentartás hogyan?
Figyelt kérdés
Ez lenne az első kreatin "kúrám", csakhogy halvány lila gőzöm sincs, hogy kellene csinálni.
Feltöltésnél, szintentartásnál napi hány gramm? Hány felé osztva?
Valaki írja le legyen szíves, mert nem akarok hülyeséget csinálni.
98kg vagyok most, ehhez mérten kéne belőni az adagokat.
2012. márc. 27. 16:24
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Minden 15kg-odra jusson 5 gramm kreatin, feltöltés alatt lehetőleg 4 adagra elosztva, ez menjen 1 hétig, utána elég napi 10 gram (ez 2 osztva elosztva, lehetőleg edzés előtt-után) és mindenképpen monohidrátot vegyél.( még mindig ez a leghatásosabb kreatin)
2/2 anonim válasza:
ezt a kreatint mivel és mikor (étkezés előtt, után, edzés előtt v után) érdemes bevenni?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!