Szerintetek lenne hatása és látszódna valami?

El lehet vele érni kesebb eredményeket és formásodni is lehet tőle, de ha nagy szeretnél lenni nem elég, de gyébként ha az étrend is jól össze van álltva akkor jó lesz, de én hetente emelném 20-al inkább és ha már érzed a 3. hét után vagy a 4. után hogy nagyon sok akkor maradj egy darabig azon a szinten és majd utána növeld meginnt. Nekem így bejött .. :)

Miért jó az, ha este 6 után nem eszel?

Naja, csakhogy te izmot akarsz, azt meg tömegelésnek hívják, és ilyenkor zsír is jön föl, ha tetszik, ha nem. Pláne, hogy a tömegelés alapja a folyamatos tápanyagellátás, így ha 6 után nem eszel, a fél napodat tápanyag nélkül töltöd és a tested nemhogy nem tud jól fejlődni, de még tán le is épül izomban, netán megijed, lelassul az anyagcseréje, és pont ettől jön fel zsír. Izom meg nem. Magyarán a módszer hülyeség. Lassú felszívódású fehérje kell éjszakára, kazein, ami van a túróban.