Keményebben menne? (edzés)
Figyelt kérdés
kb 3 éve edzek ám nem lettem nagyobb az utóbbi 2 évben. Azzal lehet esetleg a baj hogy annyi súllyal dolgozok amit 8-10X birok ? Ezt ha feljebb vinném pl olyanra amit kevesbbszer bírok pl 6X ? Vagy azt erőltessem amit birok több szériában ?2012. márc. 22. 17:00
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Inkább a kajával lesz a probléma. Megvan a napi min. 2,-2,5g/testtömeg kg fehérje és az 5-6g/ttkg ch?
2/6 A kérdező kommentje:
Hát a ch az tuti, a fehérje kételyes :S, 160 gramm fehérjét kéne nyomjak, de az rengeteg. Lehet ez a hiba hogy annyit nem tok bevinni minden nap.
2012. márc. 22. 17:10
3/6 anonim válasza:
válasza:Ha kb 80 kg vagy, akkor az a nagyon minimum, de inkább 200g felett kellene. Edzés után megy a protein+dextróz?
4/6 A kérdező kommentje:
Igen 80 kg vagyok na jó 79,7 digi mérlegen reggel. A dextóz az megy igen, fehérje turmix hát lóvé szűkében a Power Protein.
2012. márc. 22. 17:19
5/6 anonim válasza:
válasza:Az is jó, de napközben mehetne több csirke vagy hal. Este pedig a sovány túró.:)
6/6 A kérdező kommentje:
Aha oké értem köszönöm a válaszokat:)
2012. márc. 22. 17:25
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!