Hogyan alakul ki a kockahas? :D

az izmok már meg vannak max nem olyan nagyok mint egy több éve edző embernek.

ahhoz hogy látszódjon pedig a testzsírt kell csökkenteni,minél kevesebb zsír van a bőröd alatt annál jobban kirajzolódnak majd.

Felüléssel, kombinált hasizomgyakorlatokkal.

Én jazztáncra ha elmegyek Bakó Gáborhoz, akkor 3-4 alkalom után már kockás a hasam.:D Legendásan meghalós tréningje van neki ugyanis.

"ahhoz hogy látszódjon pedig a testzsírt kell csökkenteni,minél kevesebb zsír van a bőröd alatt annál jobban kirajzolódnak majd."

Arról tudok beszámolni, hogy ez nem szükséges hozzá. Én nem vagyok vékony, nem is fogyok a tréninggel, mégis ld. a 2. hsz.-omat, ez van!:-o

Kipróbálhatod Te is!:)

köszi már hogy egy madárnak nézel,szerinted úgy adom a tanácsokat testépítéssel kapcsolatban hogy még nem felüléseztem,haspréseztem soha?

amit meg írtál lehet hogy nálad működik azért mert alacsony a testzsírod de akinek nem elég alacsony annak nem fog látszódni.

21:26, Kevés testzsírnál van kockahas. Egy felülés sem kell hozzá.

Dirtboynak igaza van, diéta és aerob edzés kell.

http://www.gyakorikerdesek.hu/kereses.php?keres=kockahas&kat..

igen ez itt 5 oldalnyi kockahas kérdés

"köszi már hogy egy madárnak nézel,szerinted úgy adom a tanácsokat testépítéssel kapcsolatban hogy még nem felüléseztem,haspréseztem soha?

amit meg írtál lehet hogy nálad működik azért mert alacsony a testzsírod de akinek nem elég alacsony annak nem fog látszódni."

Szia, nem alacsony a testzsírom, 43 éves nő vagyok, 32%-os a testzsírom.

Komplex moderntánc-tréningről beszéltem, nem felülésről, nem hasprésről.

Ja, és 160 cm-hez vagyok 66 kiló.

Megnézed?