Hogy fejlődjek húzódzkodásban?

Ha nem tudod magad felhúzni akkor értelemszerűen azokat az izmokat kell fejleszeni máshogy, amik a felhúzásban játszanak szerepet.

Gyorsan fejlődni nem lehet, ez nem versenyfutás. Ha netán versenyre készülsz akkor érdemes felkeresni egy profi személyi edzőt.

Húzódzkódj többet! :D

És ezt most nem viccből mondtam. Menj le óránként a rúdhoz (már ha otthon csinálod) és húzódzkódj 2-3-at. Soha ne fáradj ki, csináld meg napi 4x-5x.

Ez a technika a Meztelen harcos c. könyvben leírtakra van alapozva.

Nagyon figyelj annál a 2-3 húzódzkodásnál, hogy lassítsd le a mozgásodat, ne használj lendületet stb stb.

Csináld ezt az edzéstervet egy héten keresztül, ami ha jól számolom durván 100 húzódzkodást jelent egy hét alatt.

Ha letelt ez az egy hét pihenj egy napot, és próbáld meg mennyi megy egy huzamban, garantálom hogy több fog sikerülni 6-nál!

Edzések előtt mindig melegítsd be, bemelegítősorozatokkal, nyújtásokkal, de gondolom ezekkel úgyis tisztában vagy.

Sok sikert előre is, majd írd le az eredményeket! :)

Még az előző vagyok, amúgy ez a technika amit előbb leírtam az a fegyencedzésben is megtalálható, mégpedig megerősítő edzés címszó alatt!! :)

Ott kicsit nagyobb ismétlések vannak ajánlva, de a te esetben ez nem megvalósítható, mégegyszer sok sikert! :)

Én jövő héten fogom elkezdeni a 3. szintet húzódzkodásból, a 2. szinttel már két hónapja küzdök :)

Kezdetekkor 20 ismétlést alig bírtam kinyögni, most már megy 84 , holnap csinálok majd 87-et :)

Volt egy idő amikor nehezen ment a fejlődés, akkor csináltam 2 hétig a GTG-t, napi 3x, és azóta szárnyalok, szóval a válaszom az lenne hogy igen, fejlődni fogsz vele :)

Oké, amúgy nem szentírás a két hét, addig csináld amíg észre nem veszed a fejlődést :D

Közben ma sikerült a 87 húzódzkodás, pénteken csinálom a haladót :)

Te épp melyik szinten tartasz a gyakorlatokban? :D