Miért nem fejlődök?

1 hónap alatt még nem kell sokat várni. A tömegnövelő nem tesz azért csodát, ha nincs alapból rendben az étrend, de jobb, mintha az sem lenne. Kapszulás kreatin helyett máskot sima monohidrát por kellene és ne csak pezsgőtabit egyél, hanem normális multivitamint: multi pro, mega daily one, vitabolic.

tömegnövelő étrend kell, kreatin még nem, tömegnövelő por csak akkor ha az étrend ok, meg rendes edzésterv is kell. 1 hónap ebben a sportban kb 1 pillanat

talán most annyira nem jó a kaja beviteled nem minőségi kajákról van szó amit beviszel hiába van a legjobb cuccod tápkiegészítőből ha a kajád rossz akkor ne várj nagy fejlődést..

ja igen multivitamin az nagyon fontos Montez jól írja

meg gondolom nem is azt amit kéne. írd be szépen a google-ba: tömegnövelő étrend

Akkor egy kis segítség még: [link]

Genetikára ne fogd, van ugyan könnyebben és gyorsabban izmosodó alkat és lassabban, de minden ember sokáig eljuthat ha keményen dolgozik. Keress rá Zyzz-re a google képkeresőben, hátha motivál. Na ő is kb. 50 kiló lehetett (nemtudom hogy kokszolt-e, de nem is ez a lényeg, csak a cél)

ne kezzdj kreatinnal..ha megszokja most a szervezeted akkor később mit fogsz szedni?