Étrend, edzés? Légysziii
Figyelt kérdés
multkor írtam, hogy hízni szeretném / izmosabb/formásabb lenni... ajánlottak guggolásokat,kitörést, de megfelelő étrenddel, mertkülönben fogyni fogok.
mit értetek megfelelő étrend alatt?
2012. márc. 17. 12:57
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Tömegnövelő étrend legyen. Ha lány vagy (gondolom), akkor 2g/testtömeg kg fehérje legyen és 3-4g/testtömeg kg ch.
Ezekre építs: sovány húsok, tojás, túró, protein, zabpehely, rizs, főtt krumpli, teljes kiőrlésű tészta és tkkenyér + sok zöldség.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:legyen 6 étkezésed, és ha pl 50 kg vagy akkor 2*50g fehérjét és 4*50g szénhidrátot kell bevinned a 6 étkezés sornán :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!