Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen zsírégetőt szedjek?

Milyen zsírégetőt szedjek?

Figyelt kérdés

Tömegnövelő edzésen vagyok pár hónapja, alakul is szépen, nő minden de mellette az úszógumik száma is nőtt.. Érdemes tömegnövelők szedése mellet, heti 2 hasazás mellett zsírégetőt szedni a hasam leadására?

2012. márc. 16. 21:15

1/7 anonim

válasza:

Tömegnövelő étrend mellett pénzkidobás. Amúgy is.:)

2012. márc. 16. 21:20

Hasznos számodra ez a válasz?

2/7 A kérdező kommentje:

akkor mit tanácsolsz? :) júniusig szeretnék leadni a hasamból, futást nem ajánlják mert a felszedett izmot is úgymond "lerázom" a futással :S

2012. márc. 16. 21:23

3/7 anonim

válasza:

Zsírleadáshoz szálkásító diéta kell és aerob edzés heti 3-4-szer 40-50 perc. Tehát mehet a kocogás, bicaj, ellipszis tréner, stb.

Ha jó a diétád (fehérje legyen min. 3g/testtömeg kg) akkor nem, vagy csak keveset vesztesz izomból.

2012. márc. 16. 21:28

Hasznos számodra ez a válasz?

4/7 A kérdező kommentje:

Szénhidrátban gazdag tömegnövelő is sokat tesz rá? napi 20 percet bicajozok, másfél órás súlyzós edzés van utána, és 20 perc megint míg hazaérek és ezt heti 4x

2012. márc. 16. 21:31

5/7 anonim

válasza:

Ha szálkásítani akarsz, akkor a ch legyen 2-2,5g/testtömeg kg.

Ebbe nem biztos, hogy kellene tömegnövelő. Edzés utánra fehérje kellene glutaminnal. A napi kaját ki kellene számolni és mérni kellene a mennyiségeket.

2012. márc. 16. 21:37

Hasznos számodra ez a válasz?

6/7 A kérdező kommentje:

Igazából nincs mit szálkásítanom, 34-es karom van a többi is csak kezdő szint. Írjam mindig, hogy miből pontosan mennyit eszek?? és meddig csináljam ezt a mérést? "ch legyen 2-2,5g/testtömeg" itt a testzsírindexre gondoltál?

2012. márc. 16. 22:09

7/7 anonim

válasza:

Kis segítség még: [link]

2012. márc. 16. 22:09

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen zsírégetőt szedjek szerintetek?