Milyen zsírégetőt szedjek torna+diéta mellé?

[link]

[link]

Nekem ez vált be. Egészséges étkezés és sportolás mellett sikerült leadnom 10 kilót. Ennek nem tudom volt-e valamiféle haszna, de mellékhatása az nincs úgyhogy nyugodtan ki lehet próbálni.

Második vagyok! Ne húzd fel magad, vannak itt nagyon okosak tusod...:) előbb kérdezni kellene aztán játszani az eszünket na mind1.

Közben eszembe jutott, anyu szedett méregtelenítő kapszulát és az nagyon jó volt. Silegon a neve. Nyilván nem ettől fogyott le 13 kilót, ő sem eszik kenyeret, cukrot. Jah, és sportolni sem sportol, mert nem tud, mégis fogyott.

Félig értek egyet nyuszival... lehet ettől még egészséges a fogyása de semmiképp sem optimális. Ez túl sok, így 3 hét alatt, esélytelen, hogy tisztán zsír legyen (bár ez eleve lehetetlen). A szűztea kapszula f4szság amit te keresel nem létezik.

Ha ilyen tempóba folytatod, és továbbra is csak kalimpálni fogsz otthon akkor 5 hét múlva visszajössz majd, és azt fogod kérdezni, hogy lefogytál de plötyi vagy, hogy tudsz feszesedni. Akkor meg már b4szhatod, okosan kell csinálni, a dolgot, ne a kgok vezéreljenek, hanem a testzsírszázalék.

Mit javaslok? Teljes testes normális edzést, és jól belőtt diétát.

~nyuszi tudása messze a tiétek felett van de ezt hagyjuk~

lehet persze fogyni mozgás nélkül is... fogyni mindenki tud, nem ez nehéz. Zsírból fogyni nehéz. Gondolom nem küzdősportolók vagytok, hogy csak a kgok számítsanak....

Bocsáss meg kérdező, csak most épp ideges vagyok.

Naszóval napi 2-szeri étkezés nem túl egészséges, szerintem emiatt lassú az anyagcseréd. Az 5-6 étkezés felgyorsítaná, torna helyett pedig aerob mozgás alkalmasabb lenne a fogyásra. A semmi édesség (répacukor=rossz ch) és semmi kenyér (fehérliszt=rossz ch) jó, viszont -6,3 kiló 3 hét alatt sok, nem egészséges. Heti 0,5-1 kiló között ideális a fogyás, nem véletlenül.

A tornával amúgy lehet izmosodni, de csak miután lefogytál, együtt nem megy. Ajánlom a futást vagy úszást vagy bringát heti többször, 35-60 percen keresztül.