A fekvőtámasz mit erősít?

Tricepszet ha minden igaz

úgy nagyjából lóf.szt.

fogástól függően mell, tricepsz, váll

A mellet is. Olyasmi, mint a fekve nyomás. De tényleg függ attól, hogy hogyan csinálod.

Upsz, nem láttam, hogy #3 írta a mellet. Akkor nem szóltam, nála a pont :)

Nagy mellizom, kis mellizom, elülső deltaizom és a tricepsz mindhárom fejét, magyarul a tolóizmokat erősíti. A fekvőtámasz különböző formái az izmokat különböző szinten mozgatják meg. Valahol úgy olvastam, hogy a "szabályos" cucc, ahol kezek vállszélességben a mell alatt vannak, a mellet, a vállat és a tricepszet arányaiban erősíti. Szűk kéztartással végzett fekvőnél a könyököt jobban be kell hajlítanod, így ez elsősorban a tricepszet edzi illetve megerősíti a könyököt és a csuklót. Ha széles tartásban csinálod az leveszi a terhelést a tricepszről így a mell jobban dolgozik. Remélem valamit tudtam segíteni.