Tegyük fel, ha megvolt az tömegnövelés, és ha nullára vagy szinte minimálisra tesszük a napi fehérjebevitelt, de az edzés megmarad, tehát az izmokat stimuláljuk, akkor mi van? Leépül így is? Vagy a terhelés hatására megmarad?

Heti 1 teljestestes szintentartó edzés (vagy 2, 2részre osztott) edzés utáni turmixal és legalább az azt követő 36órában normális kajálással a legjobb ilyenkor. Az edzés kell hogy a szervezet lássa hogy szükség van az izomzatra, DE a stimulálás nem más mint rombolás, és ha nincs fehérjebevitel nincs miből visszaépíteni. Ha edzel de nem eszel akkor az izomnak saját anyagából kell foltozgatnia magát, minél többet edzel annál gyorsabban elveszted az izomzatod.