Tömegnövelés idején a hal megfelelő?
Figyelt kérdés
Itt az étrendem:
1: 100gramm zabpehely, fél liter 0,1%-os tej
2: 150gramm tengeri hal, 75 gramm rizs
3: 150gramm tengeri hal, 75 gramm rizs + zöldségek
4: 200gramm tengeri hal, 150 gramm rizs
edzés 18:00-kor
5:rántotta 6fehérje+2sárgája, félt liter 0,1%-os tej
6:150 gramm zsírszegény túró
85kiló vagyok.
2012. márc. 6. 13:16
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Jó a hal is, de ha tudod, de néha menjen helyette csirkemell, vagy pulyka, az még jobb.
Különben a tejnek igazából nincs sok értelme, egyáltalán nem jó fehérjeforrás.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Igen, a tej nem kéne. Tejsavó protein mehetne helyette.
3/4 A kérdező kommentje:
Edzés utáni fehérjét vagy volumass 35-öt egy két héten belül be fogom vezetni, a reggeli zabpehelyhez kell a tej, meg hozzátartozik a kajámhoz :D
2012. márc. 7. 13:13
4/4 anonim válasza:
válasza:Ha vennél proteint, akkor azt tudnád a reggeli zabhoz (tej helyett)is tenni, így még finomabb is lenne és nem vinnél be feleslegesen tejcukrot és tejzsírt. Edzés utánra a protein mellé kell még dextróz is (ha van pénz, akkor vitargo vagy maxy maize). Volumass mellé nyilván nem kell szőlőcukor. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!