Hogyan kell ütni a box zsákot?

az ütésekbe vidd bele a tested, figyelj a levegővételre, ütéskor kifújod, majd utána beszívod.

valóban...ritka buta feltételezés a részedről,hogy esetleg van neki egy technikája,amit esetleg évekig is csiszolnak edzéseken.

Minden az első kommentből+TELJESEN ökölbe szorított kezek(nem lazán!),fordulj bele a felsőtesteddel az ütèsekbe(nagyobb erő),a könyöködnèl legyen egy nagyon kicsit meghajlítva a kezed(ha teljesen nyújtott könyökkel ütsz szètmehet az ízület),ès kesztyű is ajánlott(nem puhányság!),főleg a különujjas,de a bumszli is jó. Próbáld ki azt a módszert,hogy 1 percig folyamatosan ütöd,megállás nèlkül,teljes sebessèggel,pihi,majd újra.kèsőbb növelheted az időt.(ha rendesen,ettől kidőlsz:)ÈS NE FELEJTS BEMELEGÍTENI! üdv,egy kung-fus

De menjèl el nèhány edzèsre szerintem,ott megmutatják

+ Ügyelj arra, hogy ütésnél a kézhát és az alkar egy vonalban legyen. (Tehát ne "törjön meg" a csuklónál.)

ez engem is érdekelne hogyan lehet megtanulni az ugrálásukat az valami spéci dolog egyszer voltam már edzésen de csak annyit mondtak rakd fel a kezed mindig védd a fejed és üss na pár hét után otthagytam de nem lettem okosabb, videokból próbálok tanulni de egyelőre sikertelenül lábmunkájuk nagyon adja...

Szerintem járjál el mondjuk ökölvívó edzésre, ahol megtanítják / láthatod / begyakorolhatod az ütések vonalát, technikáját. Nehogy rosszul tanuld meg, mert akkor utána arra áll rá az agyad és azt szokod meg, esetleg így meg is sérülhetsz. Nem beszélve arról, hogy ha külső szemlélője is van a zsákolásodnak / pl. edző vagy edzőtárs / akkor láthatja a hibáidat és kijavíthatja azokat, tanácsokat adhat.