fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Fogyni akarok! Hogy kezdjek...

Fogyni akarok! Hogy kezdjek neki? Részletes leírást, hogy milyen edzés és étrend segíthet? Jöhet privátba is. Fehérje port akarok venni, ez segít vagy hátráltat?

Figyelt kérdés

Rendszeresen járok kondiba, jó fizikumom van. Egyetlen gond, hogy van egy kis felesleg rajtam, amit nyárig szeretnék leadni.

Alapesetben nem látszódnak a kockák a hasamon pl. de ha felülést csinálok, akkor látszódik egy kicsit.


2012. márc. 6. 22:34
❮ 1 2 3 ❯
 11/27 anonim ***** válasza:
Nem lesz baj, nyilván nem fogod úgy érezni, hogy dugig vagy kajával, de a diéta ilyen sajnos. Ettél jó kis túrót, tehát bevitted az éjszakai fehérjét, így ok. Az szokott baj lenni, ha valaki koplal és kitalálja, hogy este 6 után nem szabad enni.:)
2012. márc. 8. 21:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/27 A kérdező kommentje:
két óránként eszek, eddig nem is volt gond, de fél7kor ettem túrót, és érzem, hogy elég kevés:D ma már nem terveztem enni.
2012. márc. 8. 21:21
 13/27 anonim ***** válasza:
Én 8-kor nyomom be a túrót, így bevált már. :)
2012. márc. 8. 21:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/27 A kérdező kommentje:

az oké, de így jön ki a 2óránkénti kajálás. ehetnék fél kilenckor, de akkor még egy étkezést be kellene szorítani..

szerinted jobb lenne úgy?

6:30: reggeli : gabonapehely + fehérjepora

8:30, 10:30, 12:30 ilyenkor 1-1szelet kenyeret eszek

14:30, 16:30, 18:30

20:30: vacsora: túró + fehérjepor

ez így 8étkezés lenne, kicsit sok nem?

2012. márc. 8. 21:40
 15/27 anonim ***** válasza:
Én is 8-szor eszek. A kenyeret le kellene cserélni pufirizsre vagy legalább teljes kiőrlésűre. Mindig kellene hozzá fehérje is; sovány hús, tojás + valami zöldség.
2012. márc. 8. 21:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/27 A kérdező kommentje:

teljes kiőrlésű kenyeret eszek, zöldség van, sovány krémtúró, spenót, rizs, csirkemell, főtt krumpli, paprika, bab, teljes kiőrlésű gabona, tojásfehérje

csapi vagy buborékmentes víz.

2012. márc. 8. 21:55
 17/27 anonim ***** válasza:
Úgy jó lesz, bár a krémtúróra kívácsi lennék, hogy miből mennyi van benne. :)
2012. márc. 8. 21:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/27 A kérdező kommentje:

elvileg sovány túró.

kösz a válaszokat. tényleg hasznosak voltak. szóval kösz

ha lesz valami kérdésem, akkor ide írok majd...

2012. márc. 8. 22:04
 19/27 anonim ***** válasza:
Szívesen, ha tudok, segítek.:)
2012. márc. 8. 22:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/27 A kérdező kommentje:

elég sok 9 kajálás naponta, nem tudom, hasznosabb lenne ha kihagyok egy kajálást pl. fél9után csak fél1 és fél3 után csak fél7-kor eszek újra?

vagy inkább egyek 3-4óránként?

2012. márc. 13. 20:48
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!