Így nem is jó az edzés?

Igazából nem vagyok az az izzadós fajta, ha súlyzózásról van szó. Nem hagyok sok pihenőt meg elfáradok, de nem izzadok, csak kicsit gyöngyözök és "büdösödök":D. Nem is nagyon adok ki hangokat edzés közben, pedig elfáradok a végére mint már írtam és nem azért mert 20szériát csinálok, mindenből 4 max 5szériát szoktam, 10-12es ismétléssel, és nem is kis súlyokkal.

A másik kérdésem igazából a lényeg. Egyik embertől azt hallom, hogy az a jó ha másnap van izomláz, a másik azt mondja, hogy az nem jó ha van. Nekem a mellemben és karomban mindig szokott lenni, igazából hát-vállnál és láb-hasnál is, nem olyan hogy nem tudom mozgatni másnap, csak érzem hogy tegnap megdolgoztattam és izomlázas.

16F