Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mekkora súlyokat használjak...

Mekkora súlyokat használjak bicepsz edzéshez? Mi alapján állapítsam meg a kézi súlyzó nehézségét?

Figyelt kérdés

2012. márc. 4. 09:07

1/2 anonim

válasza:

akkorával, amivel pont letudsz nyomni egy szériát

2012. márc. 4. 09:13

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 dirtboy

válasza:

annyival amivel pont annyi ismétlést bírsz csinálni /többet nem/ ami az edzéstervben szerepel ismétlés szám.

2012. márc. 4. 09:54

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Nagyon fáj a kezem, nem tudom behajlítani a könyököm, szerintetek mitől van?

Harangsúly, füles súlyzó, kettlebell. Van ezekben különbség? Ha igen, mi?

Ez az edzésterv megfelel? (bőven mégis tömören leirtam) a többi lent:

Mennyit és hogyan kell sújzóznom hogy kb fél év után látható legyen az eredmény?

Mennyi idő lenne kb. mire a karom 27,5-ről kb 31-32-es lesz? 15 vagyok fiú, kb 171cm 57kg. Ja és súlyzó helyett nagyonerős gumiszalagom van, rá bicepsz, tricepsz...

Milyen súlyzó, és gép nélküli gyakorlatok alkalmasak a tricepsz, bicepsz és hátizmok erősítésére?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!