Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen súlyzó, és gép nélküli...

Milyen súlyzó, és gép nélküli gyakorlatok alkalmasak a tricepsz, bicepsz és hátizmok erősítésére?

Figyelt kérdés

A bodybuilder-oldalt már megnéztem de java részéhez gép kell, és csak néhány hónap múlva tudok majd kondiba járni.

Valaki lenne olyan kedves és leírni néhány hatásos gyakorlatot? köszönöm

2011. júl. 14. 22:00

1/1 anonim

válasza:

fekvőtámasz,húzódzkodás,tolódzkodás

2011. júl. 14. 22:09

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Kézi súlyzókkal a test minden területét tudom edzeni? Bicepsz, tricepsz, hát, vállak, mell?!

Érdekelne ha 14éves vagyok és heti 3szor gyúrok hétfő: mell-bicepsz szerda: tricepsz-hát péntek:váll-csukja (mindenn gyakorlatot4 szer, minden edzés után has) mire...

Jó ez így? Hetente 4x edzek: 1. nap:láb+has 2. :hát+tricepsz 3. :váll+has 4. :mell+bicepsz többi a magyarázatban

Hogyan lehet kialakítani a brachialis (bicepsz és tricepsz között levő) izmot?

Szerintetek ez jó? Kétkezes karhajlítás állva,45 fokos bicepsz, koncentrált bicepsz, lórúgás, homlokra engedés, tricepsz nyújtás fej fölött egy kezes súlyzóval,...

Probléma lehet a mell-tricepsz-bicepsz-has-hát és váll egy napon való edzése?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!