Szálkásító diéta, help?
Figyelt kérdés
Fehérjebivitel megemelve, szénhidrát csökkentve, ez eddig oké. Az érdekelne, hogy ha mondjuk most 5g/testsúlykg szénhidráton állok, akkor fokozatosan csökkentsem 3grammig, vagy egyik napról a másikra álljak át 3g-ra?
Amúgy így nézne ki a szálkásító étrendem: [link]
2012. márc. 3. 16:39
1/2 anonim 
válasza:
válasza:fokozatosan csökkentsd, és majd a diéta ideje alatt is attól függően, hogy mennyit fogysz (0.5-1 kiló az ideális ugye). az étrend szerintem jó, annyit változtatnék, hogy dextróz max. az első pár hétben menjen, utána tegyél zabot a turmixba, az utolsó előtti (6.) étkezésnél viszont már ne menjen a rizs, valahogy tedd előrébb, ha tudod. sok sikert!
2/2 A kérdező kommentje:
Próbálom úgy csinálni, hogy izom ne menjen le túl sok.
Igazából nincs sok felesleg, 4-5 kiló talán, csak ez olyan szerencsétlen helyre jött fel, hogy így elég bugyután néz ki a felsőtestem. Kicsit megereszkedett a mellizmomon a bőr, tehát oda gyűlt a zsír, így nincs olyan kerek, íves formája, és nagyon hülyén néz ki tényleg :D. Nem tervezem hosszú diétának, csak amíg visszaáll egy normálisabb forma.
2012. márc. 3. 16:56
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!