Kevés felesleget, hogy tudnék leadni?
Heti 5x 1 órát kocogok és 4x járok edzőterembe. Az étrendet is betartom, kevés a szénhidrát és több fehérje. Cukros és a zsíros ételeket kerülöm. Körülbelül 7 hete csinálom ezt.
Eddig jól haladt a formálódás most viszont egy kicsit megállt ebben az 5 napban de nem tudom miért. Valamin változtatnom kéne?
Szereket nem akarok szedni
válasza:Pedig így leírva jól csinálod. Ha mégis megtorpan a zsírleadás, akkor a következőt lehet tenni. Még lejjebb viszed a szénhidrátot 20g-okkal pár hetente, de úgy, hogy naponként változtatod, hintáztatod az értéket.Ha mondjuk ráálsz 100g-ra, akkor egyik nap legyen 80g, másik nap 120, utána 100g ch. Így fel tudod az anyagcseréd kicsit pörgetni. Utána lejjebb viszed a középértéket.
Mik azok a szerek? Mert a táplálék kiegészítők nem szerek, csak a szteroidok. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!