Tudnátok ajállani valami jó edzést? 15 éves vagyok,170cm magas és 56kg. Lány.
Figyelt kérdés
Milyen edzést tudnátok ajánlani?
Egy kicsit nagy a hasam,vanak "úszogumijaim" meg lapos a popsim.
Szeretném hogy formás legyen az alakom.
.......
Amugy én hetente 3szor edzek(kézilabdát),és e mellet csináltam több féle gyakorlatokat de nem segitet a formázásban.
Tudnátok nekem valami jó edzéstervet + diétát (megfelelő étrend) ?
2012. márc. 2. 03:58
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Egyszerre nem könnyű összehozni, hogy fogyjál hasból és a feneked pedig izmos legyen, ez általában egyidőben nem szokott sikerülni, mivel két különböző energetikai folyamat kell hozzá. Diétával és aerob mozgással (ami neked megvan a kézilabda miatt) le tudod adni a felesleget. Fenékre pedig legjobb a guggolás, kitörés, lépcsőzés súlyzós terheléssel, heti egy-két ilyen edzést még iktasss be.
2/4 A kérdező kommentje:
oké.. köszi a segitséget!
2012. márc. 2. 09:23
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Persze, hogy lapos a popsid, mert még csak 15 éves vagy...
4/4 A kérdező kommentje:
miért? a 15 éveseknek nem lehet jó popsiuk csak mert 15 évesek? mert erről a válaszrol nagyon ugy néz ki.
2012. márc. 2. 14:04
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!