Hogyan tudnám maximálisra növelni az állóképességem 2 hónap alatt?
Figyelt kérdés
Felvételi vizsgára készülök, ehhez szeretném az állóképességem növelni. Futnom kellene 2km-t 10 perc alatt, helyből távol ugrani és fekve nyomni. Konditerembe járok, ott heti 1× 50percet szoktam gyalogolni, ami 5 km-t jelent. Súlyzós edzést is végzek.2012. márc. 1. 20:40
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Állóképességet kardio edzéssel, távolugrást gyakorolni kell, fekvenyomást is, mekkora súlyról van szó? Amúgy 2 km 10perc alatt elég laza tempó, nem kell belehalni.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:2km 10 perc pff. az semmi. :D
Amúgy járj futni.
Az ugrást gyakorold..
A fekve nyomásban meg nem vagyok tapasztalt.
4/4 anonim válasza:
válasza:futás,kettlebell,ugrókötél,zsákolás,burpee.
a konditermet addig hanyagold,max fekvenyomni nézz le.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!