Zsírégetés céljából elég ha ennyit tekerek a szobakerékpáron?
Figyelt kérdés
1 óráig tekerem, 5 percenként megállok, 1 percet pihenek! Legerősebb fokozaton hajtom, 25-30 sebsebéggel , összesen 26km! De van hogy másfél óráig tekerem 30-35km is megvan.
Pulzus (ha lehet hinni a gépnek 155-170) között mozog.
Heti: 4-5x
23/F
2012. márc. 1. 13:22
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Diétával együtt jó eredményt ad, ha heti min.4-szer 50 percet tekersz 130-as pulzus körül. Ha intervallum kardiót csinálsz, akkor az legyen 20 perc körül, 1 perces intenzív szakasz, majd 1,5 perc alacsonyabb intenzitással.
Itt egy cikk róla: [link]
2/3 A kérdező kommentje:
Akkor az baj ha felszökik 130 fölé a pulzus szám? Amúgy diétás kaját nem tudom minden nap belőni, vagyis kenyért nagyon nem eszek meg hasonló nagy szénhidrátú kajákat, a napi 5-6 étkezés megvan kis mennyiségben szétosztva. Amúgy nem sok feleslegről van szó 5kg mínuszba lemenne annak már örülnék!
2012. márc. 1. 13:58
3/3 A kérdező kommentje:
Utána néztem amit linkeltél cikket! Ráállok erre az intervallum edzésre.
2012. márc. 1. 14:13
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!