Fogyókúra mellett tudok izmosodni?
19 éves lány vagyok és van egy kis felesleg has tájékon.3-4 kilótól kéne megszabadulnom,a többi testrészem rendben van.
Nem szeretnék izomból fogyni,sőt,emelett szeretnék feszes,kerek feneket is.Tudom,hogy izomépítés nem lehetséges fogyókúra mellett,de ha súlyzózok is a kardió edzések mellett,valamelyest izmosodhatok is?A ch-t radikálisan csökkentem,de fehérjéből a napi 100grammot beviszem az 53 kilómhoz.
válasza:hát jah.
kal def alatt nincs miből fejlődnie az izomnak.
a radikális ch csökkentést meg fokozatosan szokták amúgy,uh tuti,hogy izom is fog lemenni jócskán.
válasza:Kezdőknél lehetséges a két folyamat párhuzamosan. Egy darabig, sajnos.....
Testépítőknél el lehet érni, hogy ez működjön, de ezt most ne vedd figyelembe ;-)
Szóval diétában a 2 g/ts kg. fehérje kevés!
Ha pedig radikálisan csökkented a ch-t (nem írtad, mi nálad a radikális, van akinél az, ha csak fél üveg Nutellát eszik naponta) akkor azzal az anyagcserédet lassítod és hosszabb távon nem jársz jól vele.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!