Hogy tudnám leggyorsabban bekockásítani a hasam?

szálkásító étrenddel és aerob mozgással

Fogyj le! Fuss hosszúkat, egyél egészségesen! Lassan de hosszút! NE ilyen 3 órákkal kezdj szépen lassan növeld!

Filctollal.

Leggyorsabb módszer igazából a sütőrács. Ha az izmokra célzol nyilván a megfelelő szintre kell csökkentened a testzsírszázalékodat, aminek a módszereit leírták már :) a látványon ugyan nem sokat dob, de a has edzése formásabb hasizmokat ad, ha van időd, szerintem felüléseket is csinálj, vagy lábemeléseket :)