Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Így izmosodhat a combom?

Így izmosodhat a combom?

Figyelt kérdés

5kg -os kézisulyzókkal végzett guggolás 3x 30, heti 3 szor.izmososdni szeretnék, de konditerembe nem akarok járni, lány vagyok és 17 éves.

2009. jún. 7. 19:52

1/2 anonim

válasza:

10X30 már jobban hangzik.

A 3X30 az kevés...

2009. jún. 7. 19:56

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Guggolni rúddal kell a válladon.

Viszont ajánlom a kitörés nevű gyakorlatot, ahhoz szuper az 5-5 kg-s kézisúlyzó. Csinálj mindkét lábra 8-8 kitörést 4 sorozatban. Iszonyat módon fog fejlődni!

2009. jún. 7. 20:06

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mit csináljak hogy a fenekem alatti rész feszesedjen? Lefogytam 10 kgot 50kg vagyok, combom vastag alapjáraton fenekem alján nem feszes a bőr. Milyen sportot/gyakorlatot ajánlotok?

Ilyen narancsbőrös a combom, fenekem (KÉP! ). Szerintetek?

Túlnyújtották a combom. Mivel jönne hamarabb helyre? Mennyi idő a felépülés?

Segítség! Futni voltam a barátnőmmel.30 percet kocogtunk aztán eldönöttük, hogy 1 útszakaszt lesprintelünk. Nekem a felénél görcsösen fájnikezdett a combom és a...

Szobabiciklizéssel formásodhat (fogyhat) a belső combom?

Napi 100 guggolástól feszesedhet, izmosodhat a combom?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!