Mikor érdemes meginni edzés előtt után . Vagy este pihenéskor?

A házi "turmix"-okra általánosan kijelenthető: Nem érdemes meginnod.

Miért?

1. Általában nyers tojás van benne. A nyers tojás nem a barátod, több okból sem. Nem leszel attól keményebb,hogy nyers tojást iszol, az csak Rocky.

2. Attól, hogy a kaját leturmixolod, még kaja marad. A boltban vásárolható étrendkiegészítők viszont NEM darált ételek, hanem ételből kivont makrotápanyagok. Kizárólag olyan formában ami többet nyújt mint a te darált moslékod.

A tanácsom, hogy ne turmixokat gyárts mint egy hülye, hanem EGYÉL. Egyél jó minőségű ételeket: Hús, zsírszegény túró, rizs, zab ilyeneket.

-tej az nem is kéne

-túró estére kellene

-tojás az legyen hőkezelve,mehet reggel,este simán

-banán meg nem éppen a legjobb ch forrás arra ne alapozz,

rizs,zab ezek menjenek ha ch ról van szó

Ha fehérje és/vagy tömegnövelőket nem szedhetsz a gyógyszered mellé, akkor kenyeret és húst se ehetsz. Ezt azonban kétlem, hogy valójában így lenne.

Az étrendkiegészítőkben ugyanazon a tápanyagok vannak mint amit a boltban megveszel, kenyér, hús, rizs, tészta estébé...