A bemelegítés nélküli "edzésgetés"nek van eredménye?

valami értelme van. Csakha elhanyagolod a bemelegítést könnyen kaphatsz izomgörcsöt ami után egy darabig semmilyen edzésre nem lesz majd kedved.

A bemelegítés az idegrendszer félkészítése az edzésre jobb esetben, nem tudom, hogy jön az eredményekhez. De az eredmény elég könnyen lehet sérülés. Ha nem harci szituációk feldolgozására vagy a szív stressztűrő képességének növekedésére törekszel akkor nem árt bemelegíteni.

Hát mindenképp rendszerezném az edzést pl. hétfő-szerda-péntek esténként megcsinálsz 5 sorozat fekvőt, 5 sorozat húzódzkodást(pl. 5-ször 8-at), bemelegités után(körzések, dinamikus nyújtások tesi óráról még kell hogy bevillanjanak a többségnek:)) Persze 1 magasabb edzettségi szinten már lehet maga a fekvő, húzódzkodás stb. a bemelegités súlyzós edzéshez, vagy ezek egykezes variánsaihoz, de gondolom ott még nem vagyunk. Szóval mindenképp melegits be mert meglepheted magad, akkor is ha a husiddal edzel, és nem vassal, a teher az teher, az idegrendszert hagyni kell adaptálódni a terhelésekhez,ahogy NeutronLovag irta.