Mennyi idő után fog látszódni az eredmény? Egyáltalán jók ezek amiket csinálok?

Szerintem figyeld magad, és ha látod, hogy nagyon izmosodsz, akkor álljál le, ha nem ez a cél.

Én mondjuk azt csinálnám, hogy ezzel előzném meg a futásokat. Elmennék ezek után futni is egy picit, mondjuk 20 perc.

Na akkor szerintem a formálás mellett, még fogyni is fogsz.

Az étkezéssel lehetne sokat segíteni, és a futás, de amiket leírtál egy helyes étkezés mellett, baromi jó testet csinál neked. Csak figyeld, hogy hova-mennyi izmot szeretnél, és ennek tükrében szervezd meg az edzésedet.

Vigyázzál a hátadra is picit erősítsél többet, mert meggörnyedve lesz a testtartásod. És nyújtsál sokat!!!!