Mit csináljak? Ötlet?
Figyelt kérdés
mell eddzés:eddig nagy súlyokkal nyomtam fekve elmentem csúcsig 100 belenyomtam 4-et.A gyakorlatok végre hajtásakor nem éreztem hogy mellből dolgoznék:S viszont másnaptól kezdve elég erős izom lázam van egész héten.
Hétfőn megpróbáltam másképpen próbáltam a szabályosságra törekedni lassan végre hajtani a gyakorlatot: éreztem is a mellem az összes széria alatt viszont utánna semmi izom lázam nincs: a mellem nagyon levan maradva nem sok tömege van az én szemem szerint a többi testrészemhez képest
2012. febr. 21. 19:25
1/9 A kérdező kommentje:
a hétfői nap 60-70kg al dolgoztam
2012. febr. 21. 19:26
2/9 anonim 
válasza:
válasza:kombináld a kettőt egy edzésen belül legyen nagy súlyos nyomás is és koncentrált gyakorlat is. De kombinálhatod úgy is hogy egyik héten nagy súllyal nyomod a másikon kevesebbel de koncentráltabbal.
3/9 A kérdező kommentje:
értem:) én arra gondoltam hogy hétfő koncentrált szerda meg ami kifér vagy zsúfolt és nem tud pihenni az izom? a kajám rendben a többi izom csoportom szépen fejlődik csak a mell e van lemaradva
2012. febr. 21. 19:37
4/9 anonim válasza:
válasza:Egy héten egyszer mellezz szerintem, de akkor csapj oda neki.:)
5/9 A kérdező kommentje:
azzal nem lessz gond :D pedig tényleg lábamat is gyilkolom mindne testrészem de ez vmiért nem úgy fejlődi kahogy szeretném de hát nem adom fel 17 vagyok 21 re csak lessz belőlem vmi :)
2012. febr. 21. 19:46
6/9 anonim válasza:
válasza:egy héten egy izmot egyszer elég lesz megedzeni!!!
7/9 Zakathol 
válasza:
válasza:Az izomláz nem feltétele a növekedésnek.
8/9 anonim válasza:
válasza:Simán lesz, ráérsz még. Egyébként mindenki a mellizmával elégedetlen úgy látom.:)
9/9 A kérdező kommentje:
értem kössz a válaszokat
2012. febr. 21. 19:56
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!