Ki akarom próbálni ezt az előfárasztásos dolgot mellezésnél ötlet?

nem szeretem az ilyen előfárasztásos edzéseket,meg kell tanulni rendesen koncentráltan fekvenyomni és kész,ha túlzásba viszed a súlyhasználatot akkor minden képen érzed majd a vállad meg a tricepszed keményen dolgozni.

hát a szabályos végrehajtás alap, de szerintem egy tárogatást betehetsz elé, esetleg tolódzkodás, és akkor a tárogatás a végére, ott a negatív szakaszban nyújtod is a melled. én amúgy akárhogy váltogatom a gyakorlatok sorrendjét, soha semminél nem a "fő" gyakorlattal kezdem (lábnál guggolás pl.), és soha nem is az az utolsó, mert kell valami, ami alatt agyban felkészülök, meg valami ami így levezeti, de lehet, hogy ez csak az én hülyeségem, nem előfárasztás :D