Leírnátok pl. a tegnapi kajátokat (testépítők)?
Figyelt kérdés
2012. febr. 21. 14:11
1/5 Zakathol 
válasza:
válasza:100g zab reggel
300g rizs és 500g csirkemell napközben elosztva
Lefekvéskor 1 adag protein (~20-25g)
2/5 anonim válasza:
válasza:1.reggel 2túróstáska, egy kakaóscsiga +40g protein
2.néhány nari, mogyoró
3.kb 30dekás marhasteak, krumplival (kb fél kiló), zöldséggel
4. egy tumix edzés elött (40g wpi+100ch)
5. egy utána
6. 25 deka csirke, rizzsel (150g), zöldségekkel
7. kb 25 deka tatárbífsztek rozskenyérrel (25dkg), desszertnek kivi
3/5 anonim válasza:
válasza:Első négy étkezés: 30 gramm barna rizs+200 gramm csirkemell+zöldség, utolsó kettőben hasonló, csak rizs nélkül. Este még letoltam két doboz cottage cheese-t, meg glutamint, és BCAA-t. kezd a tököm tele lenni a diétával.
4/5 anonim 
válasza:
válasza:50 g zab reggel, 5 tojásfehérje este, napközben ~400 g pulykacomb, 100 g rizs és 100 g tk.tészta, edzés után fehérje, dextróz helyett meg 3 ilyen kis süti, mert azt most kaptunk.
5/5 anonim válasza:
válasza:(de tegnap kevesebb ch-t ettem, mint szoktam)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!