Ez jó edzésterv? 16/F
Figyelt kérdés
hétfő: fekvenyomás
fekvőtámasz
döntött padon fekvenyomás egykezessel
kétkezes bicepsz
kalapács bicepsz
tricepsznyújtás fej fölött egykezessel
trcepsz kétkezessel
szerda: guggolás
lábhajlítás
lábnyújtás
vádlizás állva
péntek:evezés döntött törzsel
fűrészelés
húzódzkodás
mellről nyomás
odalemelés
vállból nyomás egykezessel
2012. febr. 20. 16:46
1/5 anonim 
válasza:
válasza:szerintem mellhez, bicepszhez és tricepszhez is kéne még egy gyakorlat, + lábhoz lábtolás és ha még bírod, akkor kitörés, háthoz felhúzás, vállhoz pedig döntött törzsű oldalemelés, esetleg csuklyára vállvonogatás.
2/5 GetStreet 
válasza:
válasza:Végülis lehet hogy jó, de szerintem egy nap ne csak egy testrészedre gyúr rá, én vegyíteném:)
3/5 anonim válasza:
válasza:Fekvenyomás után mégis minek a fekvőtámasz?:D Fekvőtámasz helyett tárogass inkább.
4/5 anonim válasza:
válasza:ha most kezded, akkor 1-2 hónapig tényleg jobb a teljes testes, amúgy mehet az osztott
5/5 anonim válasza:
válasza:a fekvőtámasszal kezdjed hétfőn!
A többi napon is beiktathatsz egy 2x20-30as fekvőt, kicsit átmozgatónak. Bajod nem lesz tőle.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!