Futáshoz szeretnék valami erönövelöt és fáradékoy csökkentöt . Mit javasolnátok? Epozine gondolom kizárva . L-Carnitine? BCAA?

Én karnitint használok kardió edzéshez, sokkal jobb tempót bírok és kevésbé leszek fáradékony. Esti edzésnél kell csak vigyázni vele mert felpörget és nem alszol éjszaka.

Carnitint énisabszolút ajánlom. A súlyzós edzés előtt mindig ittam egyet, sokkal jobban ment az edzés, a levezetéskor is úgy éreztem, most vissza tudnék menni, és lenyomni még egy-két kört, másrészről az erőnövekedésem is egész jó volt tőle, 10 kilós súlyzók helyett megmozgattam a 12-eseket is. Ez csak egy példa, téged gondolom a futás miatt nem érint, de kb. hasonló hatása van :)

Citrullin-malát még esetleg, ami gátolja (lassítja) az izmok savasodását, azaz kitolja a fáradságérzetet.