Fegyenc edzéshez valamilyen különleges étrend?
Figyelt kérdés
Végig nyálaztam a könyvet és nem igazán van erről szó benne, sőt "túlzabálásról" ír a testépítőknél.
Van valakinek bevált étrendje vagy nem kell semmi különleges?
Persze nem arra gondolok, hogy pizza szalonnával és hamburgerrel 1 liter colával, hanem az átlagos kaják. Rizs krumpli,levesek stb.
2012. febr. 19. 01:02
1/3 anonim válasza:
"a könyvet"... mi az A KÖNYV??? Ha elolvastál volna bármit is, akkor nem kérdeznél hülyeséget. Úgy indul, hogy az étrend függ a korodtól, nemedtől, súlyodtól, magasságodtól, testzsírszázalékodtól, hogy mennyit mozogsz, milyen az edzésterved, mik a céljaid...
2/3 anonim válasza:
Nem írok grammokat, de azért annyit tehetsz, hogy figyelsz a fehérjebevitelre, amit főleg sovány húsokból, tojásból, túróból vigyél be. Szénhidrátbeviteled pedig főként rizsből, zabpehelyből, krumpliból, teljes kiőrlésű tésztából és teljes kiőrlésű kenyérből( és mindehhez rengeteg zöldség) származzon. Nem mondom, hogy csak ezeket eheted, de célszerű ezekre a jó minőségű kajákra alapozni. :)
3/3 anonim válasza:
Rengeteg étkezési elmélet van válaszd ki azt amelyiket hosszútávon tudsz folytatni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!