Van valakinek tapasztalata a Fegyencedzés című könyvben leírtakkal kapcsolatban?

Neked a legjobb ;) Nekem meg igazán a kettlebell vált be,de mellette saját testsúlyos gyakorlatokat is csinálok (egykezes fekvő,egylábas guggolás,húzódzkodás,kézállásból fekvő,haskerék).Jók a saját testsúlyos gyakorlatok :)

ja mondjuk a bellesek nagy része ismeri a fegyencet, de legalább ismeri.

Ugyanonnan jött,ahonnan a kettlebell,sőt, a Meztelen harcos is :)

van valami brutál megmérettetés kettlebellben. asszem egy magyar csinálta csak meg. azt nem tűzted ki célnak?

Huhh....Tóbiás "Beast" Mátyás csinálta meg,a neve Beast Challenge.Attól még nagyon messze vagyok,nincs is a céljaim között,de egyszer talán....:)

amúgy ott elég egy kézzel/lábbal? nem kell megismételni másik lábbal is pl guggolást?

Igazából én annyira nem ismerem a bellt úgyhogy csak a fegyencről tudok neked beszélni. A te esetedben az lehet az előnye hogy nem kell eljárni sehova, nem kell semmiért fizetni és az eszközöket megtalálod egy alap háztartásban. Ha van egy nap 6 perced az is dinamikus fejlődést eredményez (nitro edzésterv) de a gyakorlatok nehézségét és ismétlésszámát úgy alakítod mindig hogy a maximumot hozd ki magadból annyi idő alatt amennyid van. Nagyon rugalmas dolog. Ugyebár a könyvben az utolsó fejezet a 'légy a magad edzője'