Milyen módon edzek, hogy a meglévő izomzatot csak erősíteni szeretném, tehát nőni nem akarok, csak a meglévőt edzeni?

ne félj, majd ha véletlen nőne kicsit (glikogén raktárak töltődnek, vagy esetleg pár év alatt maga az izom tömeg nőne) azt ki lehet vágni.

milyen módon eddz.. meg kell tanítani az izmoknak a maximális összehúzódást, feszülést. meg az idegrendszerednek is. ajánlott irodalom (és edzés módszer) Pavel Tatsouline - a meztelen harcos.