Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » El akarok kezdeni erősíteni...

El akarok kezdeni erősíteni fekvőtámasszal és felüléssel. Hány darabot csináljak, és hogyan terheljem magam fokozatosan?

Figyelt kérdés

2010. júl. 5. 14:13

1/4 Osynho

válasza:

Mi a célod? Ezek a gyakorlatok nem terhelik meg eléggé az izmokat, gyorsan "hozzáerősödsz".

2010. júl. 5. 14:41

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

Az, hogy legyen kondícóm. Nem kigyúrni akarnám magam.

2010. júl. 5. 16:03

3/4 Osynho

válasza:

Sokkal kisebb erőbefektetéssel, gyorsabban érsz el eredmény súlyzós edzéssel. A kigyúrtság meg nem fog meglepni egyik napról a másikra, ne félj :D

2010. júl. 5. 16:45

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 A kérdező kommentje:

Már találtam választ a kérdésemre itt:

[link]

2010. júl. 5. 18:06

Kapcsolódó kérdések:

A fekvőtámasszal ugyanolyan hatásosan tudom eddzeni a mellem mint más eszközökkel pl. fekvenyomás? Ugyanúgy izmosodik? És a fekvőtámasszal erősebb leszek mint a súlyzózással?

Milyen hatást érek el azzal a típusú fekvőtámasszal, ahol a kézfejek nem egymással szemben, hanem párhuzamosan vannak a földön és a könyök szorosan a test mellett mozog?

Húzodszkodással és fekvőtámasszal elérhetnék egy kis izomzatot? Bajom nem lesz tőle?

Fekvőtámasszal a pattanások ellen?

Mellizom? Sajnos kondi terem incs a közelben ezért nincs lehetőségem oda járni? Csak széles kéztartású fekvőtámasszal tudok mellre edzeni?

Milyen testet lehet csak fekvőtámasszal és hasonló gyakorlatokkal építeni? Képeket várnék, köszönöm.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!