Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Húzodszkodással és fekvőtámass...

Húzodszkodással és fekvőtámasszal elérhetnék egy kis izomzatot? Bajom nem lesz tőle?

Figyelt kérdés

Napi 60 fekvőtámasz( egyszerre megállás nélkül) és 10 húzodszkodás (dettó ez is)egy olyan rúdon amit épphogy elérek, és addig húzom fel magam, hogy az állam a rúd fölött legyen.

Illetve mi lenne, ha 2db 5 kg-s súllyal is csinálnék pár gyakorlatot?

Amit eddig észrevettem, hogy a mellizmom megnőtt egy kicsit, és a karom jobban fel-eresedett.

2011. okt. 28. 17:17

1/6 dirtboy

válasza:

a lábgyakorlataidat le írnád légy szíves ha megkérlek

2011. okt. 28. 17:24

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 A kérdező kommentje:

Lábbal nem végzek.

2011. okt. 28. 18:02

3/6 anonim

válasza:

hááááááááááá tudtam :DDDDd dééééééé

2011. okt. 28. 18:18

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 dirtboy

válasza:

én is gondoltam hogy ez lesz a válasz azért is kérdeztem.

de te dolgod, ha nem akkor nem én nem győzködök csak válaszolok.

kérdésedre válaszolva valameddig fejlődhetsz igen de ha még a kajára sem figyelsz akkor nagyon hamar vége lesz a fejlődésnek.

még kajával együtt sem lehet ezekkel a gyakorlatokra sokra vinni.

pár centiméterecske jöhet karra egy kis izom mellre pirinyó hátra de kb. ennyi,nem kell tőlük sokat várni,ez igen mesze van egy jó edzéstől.

a 2db 5kilós meg szintén igen gyenge,az jó lesz az ajtót kitámasztani,vegyél egy pár szerelhetőt minimum 10kilósat de azt is nagyon hamar ki lehet nőni.

2011. okt. 28. 18:31

Hasznos számodra ez a válasz?

5/6 anonim válasza:

bajod semmiképp nem lesz, SŐT! :D de hatásosabb ha mindegyikből többet csinálsz mert ezek a gyakodlatok állati jók :)

2011. okt. 28. 21:09

Hasznos számodra ez a válasz?

6/6 anonim

válasza:

Ha rendesen csinálod a gyakorlatokat,akkor ok.Ha komolyabban érdekel az otthoni edzés,vedd meg a Meztelen harcos c. könyvet,és olvasd el,értsd meg és alkalmazd az ott leírtakat.SOkat fogsz fejlődni ! Később mehetnek súllyal is a gyakorlatok (húzódzkodás,egylábas guggolás).

2011. okt. 30. 19:21

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A fekvőtámasszal ugyanolyan hatásosan tudom eddzeni a mellem mint más eszközökkel pl. fekvenyomás? Ugyanúgy izmosodik? És a fekvőtámasszal erősebb leszek mint a súlyzózással?

Milyen hatást érek el azzal a típusú fekvőtámasszal, ahol a kézfejek nem egymással szemben, hanem párhuzamosan vannak a földön és a könyök szorosan a test mellett mozog?

Fekvőtámasszal a pattanások ellen?

Mellizom? Sajnos kondi terem incs a közelben ezért nincs lehetőségem oda járni? Csak széles kéztartású fekvőtámasszal tudok mellre edzeni?

Milyen testet lehet csak fekvőtámasszal és hasonló gyakorlatokkal építeni? Képeket várnék, köszönöm.

172 cm,75 kiló. Kb.10 kilót szeretnék leadni futással, felülésekkel, fekvőtámasszal, kerékpározással. Az étrendemben milyen ételeket kell kerülnöm?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!