Gyorsan szeretnék izmosodni, ezért szedek tömegnövelőt. A tömegnövelő mellé még érdemes valamit szedni a gyorsabb izmosodásért? 16F

Az étrend legyen rendben és ezt egészítse ki a tömegnövelő. Napi 2g/testtömeg kg fehérje és 5 g/testtömeg kg ch. Multivitamin is kell.

Ha rendben van az étrended, ahogy montez is irta, 1 erős multivitamin pakk beférhet. Mellé még 1 fehérje reggelihez, estére, bár ha tényleg rendben van a kajád lehet abból nem lenne sokra szükség. Mindenesetre ami konkrétan ebben segithet és kezdőknek való, én kreatin-monohidrátot kúraszerüen szedve, és Omega3-ból pedig napi 5-6 grammot javaslok neked.

.

Nem tudom minek ez a sok műszar a testépítéshez.Simán enni nem lehet?Swarczenegger se szedett semmit.