Fociedzés mellett kondiba járok, de így soha nem fogok meghízni! Mit ajánlatok, venni szeretnék magamnak valami fehérjét vagy kreatint, de mit és milyet?

attól hogy veszel kieget ne mgarantál smemit kajádat kell rfendbe tenni kreatint felejsd is el egy darabig anyagi keretedtől függ minden.

Tömegnövelő esetleg majd jumbo vagy tejsavó és carbox

de [link] tessék olvasni egyébként én abba hagytam a focit a gyúrásért