Hogyan tudm megoldani azt, hogy fogyjak es ne izmosodjak a futastol vagy barmitol amit egy konditeremben lehet csinalni?

hát jó hülyén akarod csinálni akkor.

az izom akkor is igényel kalóriát ha egyátalán nem használod(alvás,gép előtt döglés,Tv-zés,stb) -ebből következik ha nagyobb az izomtömeged,akkor a fenntartása is több kalóriát igényel.kevés izom=kevés kalória-felhasználás és ez akkor is igy van ha futsz,úszol,bicajozol akármit csinálsz.szóval tojjál rá h először izmosodsz,mivel ez nagyban segíti a későbbi céljaidat.

ja még annyi h ha most durván diétázni kezdesz mégha sportolsz sem biztos h azt az eredményt fogod kapni amire számítasz,mivel ha alacsony a kalóriaigénye a testednek(nem vagy izmos) akkor a kevés kalóriás diétád is csak minimális kalóriadeficitet fog eredményezni.

A zsír nem használ soha semmilyen formában fel kalóriát(tehát a testsúlyodnak sincs sok szerepe).