Hogy lehet ilyen kocka hasam? Többi lent!
13/L vagyok és már 1 hónapja felüléseket csinálok!
itt egy kép: [link]
Mit csináljak még hogy edződjek meg meddig??
:D
Már ez előtt is csináltam felüléseket meg minden de abba hagytam :|
válasza:a kocka has titka az alacsony testzsír , ha ez megvan alapból kockás a hasad , tehát ---> diéta
de ha jól látom a képen azért nem csak a testzsír alacsony , a hasizma is erősödött , kezdőként talán étrend se kell hogy egy kicsit megerősödjön a hasad , csinálj napi 3x20 hasprést , 3x20 lábemelést , talán lesz eredménye , de a lényeg az alacsony testzsír százalék
válasza: válasza:keress rá a fitnesz nevű sportágra.
az edzésükre és az étkezésükre is.
a korosztályodban is rendeznek versenyeket.
válasza:Köszi az infót :D
Elkezdtem a láb emelést és a felüléseket csinálni :)
Remélem lesz eredménye :D
47kg körül lehetek és diétázzak vagy ne?
és ha igen hogyan?
:D :|
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!